Bu yazıda, psikolojik olarak kendinizi güçlü hissetmenizi sağlayacak yöntemlerden ve stratejilerden bahsedeceğiz. Zaman zaman hayatımızda ruhsal olarak zorlandığımız dönemler olabilir. Kendimizi dengesiz ve güçsüz hissedebiliriz, ve çözüm yolları bulmakta zorlanabiliriz. Psikolojik olarak güçlü hissetmenizi sağlayacak yöntemlere birlikte göz atalım.
Hissettiğiniz Şeylerin Sorumluluğunu Üstlenin
Kendi moralinizi ve ruh halinizi başkalarının etkilemesine mümkün olduğunca izin vermeyin. Eğer çok sevdiğiniz bir elbiseyi en yakın arkadaşınız beğenmediyse ya da favori yemeğiniz sevgiliniz tarafından sevilmediyse, bu durumu önemsemeyin ve kendi zevklerinizden ödün vermeyin. Başkalarının düşüncelerine karşı mücadele etmeyin ya da müdahale etmeye çalışmayın. Onların hislerini kontrol etmeye çalışmak yerine kendi duygularınızı dengeleyin.
Güçlü Hissetmenizi Sağlayacak En Önemli Yöntem: Şikayet Etmeyi Bırakın
İş arkadaşlarınız, özel ilişkileriniz ve aileniz sizin sürekli şikayet ettiğinizi görürse bunun sıkıcı olduğunu düşünebilirler. Siz sorunlara çözüm bulduğunuzu düşünseniz bile aslında yeni problemler yaratabilirsiniz. Enerjinizi ve motivasyonunuzu çözümler aramaya odaklanarak harcayın, sürekli şikayet etmek sadece negatif bir tutum geliştirmenize neden olur ve sorunlarınızı çözmez.
Fedakarlık Gösterirken Doğru Yolu Seçin
Sürekli olarak kendinizden ödün vermek, gereksiz fedakarlıklar yapmak, haklı olduğunuz durumlarda sessiz kalmak ve sürekli saldırgan olmak, içsel pozitif enerjinizi hızla tüketebilir. Ancak, doğru zamanda doğru kelimelerle konuşmak, içten gelen fedakarlık göstermek ve zorunlu olmadıkça özveride bulunmamak psikolojik olarak güçlü hissetmenizi sağlayacak iyi bir yaklaşımdır.
Kurban Psikolojisine Kapılmaktan Uzak Durun
Sürekli olarak “her şeyi arkadaşlarım için yaptım”, “‘eşim zor durumda olduğu için bu yola girdim”, “insanlara ayıp olmasın diye böyle davrandım” gibi cümleleri kendinize kurmaktan vazgeçin. Sürekli dramalar içinde bir kurban gibi hissetmek, size hiçbir fayda sağlamaz. Verdiğiniz kararların sonuçları ne olursa olsun, sorumluluğunu alın ve gerçekçi bir şekilde yüzleşin.
Affetmek Her Zaman En İyi Yoldur
Sizi inciten ve üzen bir kişiye duyduğunuz öfke, sürekli omuzlarınızda bir yük olarak kalacak ve çevrenize de negatif şekilde yansıyacaktır. Bu yükten kurtulun. Birini affetmek, onun yaptıklarını onaylamak ya da haklı çıkarmak anlamına gelmez. Aynı zamanda, hayatlarına yeniden dahil olacakları anlamına da gelmez. Affetmek, sizin içindeki nefret dolu yükten kurtulmanızı sağlar. Kendinizi fiziksel ve psikolojik olarak rahatlatın, size zarar veren öfke ve kin duygularını içselleştirmeyin ve affedin. Kendinizi dinlendirin ve sizi ağırlaştıran her türlü durumdan mümkün olduğunca uzaklaşmaya çalışın.
Kendi Değerinizi Kendiniz Belirleyin
Eğer kendi gerçekleriniz net değilse, başkalarının doğrularına doğru sürüklenmeye başlayabilirsiniz. İnandığınız şeyler için adım atın, içsel değerleriniz ve doğrularınız tutarlı ve net olsun. Kendinizi her zaman değerli hissedin, çünkü gerçekten öylesiniz. Bu gerçeğin farkında olmaktan asla vazgeçmeyin ve sakın kaçınmayın. Herkesin sizin doğrularınızı sevmesi veya kabul etmesi gerekmez. Kendi değerinizi, başkalarının düşünceleriyle ölçmeyin.
Farklı Olmak Kötü Bir Şey Değildir
Kendinize olan güveninizi en çok kaybettiğiniz zaman, yeni bir ortama uyum sağlamaya çalışırken olabilir. İnsanlarla kaliteli iletişimin temelinde uyum önemlidir, ancak uyum, benzer olmak anlamına gelmemelidir. Kendiniz olduğunuzda, farklı biri olmanız uyum sağlamanıza engel değildir. Sizi olduğunuz gibi seven ve kabul eden insanları bulun. Enerjinizi, sizi kalıplara sokmaya çalışan insanlarla mücadele etmek için harcamayın.
